- Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen ohne diese zu bewerten
- Heilsames Anerkennen von Schmerz und Verletzlichkeit
- Mitfühlende, liebevolle Haltung sich selbst und anderen gegenüber
- Stärkung innerer Ressourcen
- Präsenz im Hier und Jetzt
- Erkennen und Umwandeln alter, schädlicher Glaubenssätze
- Aufarbeitung vergangener Erfahrungen in einem geschützten Raum
- Integration von Traumata
- Akzeptanz von Unvollkommenheit und menschlicher Begrenztheit
- Verbindung zu Weite und innerer Weisheit
- Stärkung von Humor und Gelassenheit durch Präsenz
